mag
29

E.C.C. Evoluzione Corporea Consapevole


Categorie: News | Comments (0) |

POSTURALM

Protocollo sviluppato dal coach Alessandro Massarella. Si tratta di aumentare la consapevolezza del proprio corpo e della postura. L’E.C.C.  consiste in un approccio pseudo scientifico e olistico che da la possibilitá ai clienti di riprogrammare la postura e rileggere il benessere quotidiano. Solo alla Body&Fitness.

 

mag
29

STRETCHING DAY


Categorie: News | Comments (0) |

stretch day 1

Grazie a tutti coloro che hanno partecipato alla giornata dedicata allo stretching, organizzata da Body&Fitness, con alla guida Paolo Tedeschi. Ripartiremo gia dai prossimi mesi con nuovi eventi legati alla cultura sportiva! Continuate a seguirci

mag
23

Attivitá Fisica Adattata. In collaborazione con Ass n.4 Medio Friuli


Categorie: News | Comments (0) |

11 22

Per favorire il mantenimento delle capacitá motorie  ancora presenti, anche se limitate e per prevenire efficaciemente una serie di acciacchi fastidiosi e dolorosi, l’ASS n.4 Medio Friuli, in collaborazione con alcune palestre della zona, ha promosso una serie di corsi di Attivitá Fisica Adattata.

mag
03

Body&Fitness Culture presenta: Stretching Day


Categorie: News | Comments (0) |

Foto 27-04-14 15 43 09

Introduzione.

Lo Stretching è uno dei contenitori più affascinanti del variegato mondo del Fitness, non esito a definirlo l’Allenamento meno conosciuto e con più possibilità di risultato di tutte le metodiche impiegate, sicuramente quello che in futuro avrà maggiore evoluzione ed applicazione.

Non è una scala di valori: dell’allenamento Isotonico ed Aerobico si sono esplorate e sperimentate infinite varianti, nel fisiologico mondo dello Stretching molto, molto meno.

Per questo Corso ho sintetizzato il lavoro di oltre dieci anni di ricerche nella bibliografia internazionale e trent’anni di esperienze dirette, nei quali ho potuto constatare quanti errori vengano normalmente commessi nella ricerca dell’incremento della flessibilità o, come si sente spesso, “scioltezza articolare”.

L’arcaico mondo delle Arti Marziali in questo è maestro: l’empirismo e l’improvvisazione hanno quasi sempre portato alla considerazione che più si fa  più si ottiene, maggiore è la sofferenza migliore è il risultato. Tutto ciò non ha niente a che vedere con lo Stretching, anche se dei risultati in lassità legamentosa possono essere confusi con una qualità. Lo Sport però in questo senso è implacabile: il risultato giustifica i mezzi, ed è questo uno dei veri problemi dell’attività fisica.

Il nostro obiettivo è l’incremento delle qualità nel rispetto dell’equilibrio psicofisico dell’individuo.

Un altro luogo comune da chiarire è la confusione esistente tra il concetto di Stretching  e gli esercizi per l’allungamento. Stretching è una metodica che sfrutta dei precisi e variabili meccanismi fisiologici, gli esercizi sono degli stratagemmi attraverso i quali applichiamo le varie tecniche di Stretching nel Target desiderato. Esercizio non significa di per sé Stretching, sarebbe come dire che peso significa Bodybuilding.

 

Stretching:  un affascinante mondo da esplorare.

Per poter capire lo Stretching bisogna avere la conoscenza di alcuni aspetti della fisiologia del corpo umano, in particolar modo relativi alle strutture muscolari e connettivali. L’altra importante conoscenza è quella relativa alla cinesiologia del movimento, in riferimento alle articolazioni ed ai muscoli che, attraverso il loro passaggio, producono il movimento dell’uomo.

Lo Stretching è parte del Fitness, ma sarebbe un errore madornale riservarlo solo al popolo del Fitness: è proprio la popolazione sedentaria che potrebbe trarne i maggiori benefici con la sua regolare, anche se minima, pratica.

Dopo questa premessa appare chiaro che per capire lo Stretching bisogna affrontare un percorso di conoscenza ed esperienza che avrà solo come inizio questo incontro,   che dovrà proseguire con vivo interesse per tutto il periodo in cui ci si dedicherà, da professionisti o da praticanti, all’attività fisica.

E poi, ricordiamocelo: anche gli animali praticano lo Stretching con assiduità!

Paolo Tedeschi

Questo evento vuole inaugurare “Body&Fitness Culture” una serie di giornate a carattere culturale/divulgativo nelle quali proveremo a diffondere diverse tematiche riguardanti l’allenamento, l’ingresso per questo primo evento sará gratuito. Per qualsiasi info contatta la palestra 0432-881132 o Giovanni 329-7660047